Psicóloga Rafaela Costa | psicoterapia online

Nem tudo o que fez sentido no passado precisa continuar definindo quem você é hoje.

Você sente que precisa mudar, mas trava? Tenta, mas não consegue?

Talvez você já tenha tentado sozinho, mas acaba voltando aos mesmos ciclos.

Fazer terapia é de cuidar de você com direcionamento, raciocínio clínicio, intevenções direcionadas, apoio e uma escuta que te ajude a se encontrar.

A mudança começa com a consciência. Você não precisa reviver os mesmos ciclos.

Meu trabalho é te ajudar a compreender como sua história, as suas necessidades influenciam na forma como você vive e se relaciona. E juntos construir a melhor versão de si!

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COMO EU TRABALHO

Sou psicóloga clínica há mais de dez anos e tenho a Análise Transacional como minha abordagem base.

Ao longo da minha trajetória clínica, compreendi que, por trás de diferentes formas de sofrimento dos meus pacientes, existia algo em comum: necessidades relacionais que, repetidamente, não foram suficientemente atendidas.

Muitas pessoas aprendem a reprimir seus sentimentos, passam a repetir padrões disfuncionais e podem desenvolver ou intensificar diferentes formas de sofrimento psíquico, como transtornos de humor, ansiedade, depressão, TOC e transtornos de personalidade, borderline.

Meu trabalho é sustentado por raciocínio clínico, escuta qualificada, intervenções fundamentadas, afeto e humanidade. Acredito que por meio do vínculo, do contato e de uma relação terapêutica segura, é possível fortalecer a autonomia para compreender a própria história sem permanecer preso à repetição de padrões disfuncionais, expressar os sentimentos de forma saudável e construir novas maneiras de se relacionar consigo, com o outro e com a vida.

Estou aqui para te ajudar a conquistar liberdade sem culpa, segurança sem medo e escolhas sem peso. Vem comigo?

Sobre mim

ATENDIMENTO ONLINE

Na Terapia Online, ofereço um espaço seguro, ético e acolhedor. Com liberdade e praticidade, é possível cuidar de si mesmo, onde quer que você esteja.

As sessões acontecem por meio de videochamadas, mantendo a mesma qualidade e profundidade das sessões presenciais.

Saiba Mais

COMO A PSICOTERAPIA VAI O AJUDAR?

ANSIEDADE

A psicoterapia é um espaço para compreender os gatilhos da ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com pensamentos acelerados, medos e inseguranças de forma mais equilibrada.

DEPRESSÃO

Com escuta acolhedora , auxilio no entendimento dos padrões emocionais, pensamentos e comportamentais que alimentam esse estado, tralhando para desenvolver mais bem-estar e qualidade de vida.

RELACIONAMENTOS

As relações interpessoais influenciam nossa saúde emocional. No processo terapêutico construímos o suporte emocional necessário para fazer e bancar suas escolhas, mesmo que sejam diferentes do que esperam de você. Promovendo relações mais saudáveis e equilibradas.

AUTOESTIMA

Através da terapia identificamos crenças de autossabotagem, insuficiência e inferioridade, padrões inconscientes que reforçam uma visão negativa de si. E a construção de uma percepção mais realista e compassiva fortalecendo sua autoconfiança.

TRANSIÇÕES DA VIDA

Mudanças surgem de forma inesperada, em diferentes âmbitos da vida, profissional, relacionamento, saúde e até geográfica, o que pode gerar dúvidas e inseguranças.

O processo terapêutico permite compreender e acolher essas transformações.

TERAPIA DE CASAL

Relacionamento saudável não é apenas sobre o que sentimos pelo outro. É sobre o espaço que construímos diariamente, a segurança que oferecemos, a intimidade que cultivamos e a conexão que mantemos viva. É nessa construção concreta que nasce um vínculo sólido e duradouro. E para isso é preciso muita consciência emocional e auto percepção.

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ARTIGOS

Relacionamento conjugal: Intimidade, conexão e vínculo

Em um relacionamento, não basta amar. Um vínculo saudável depende de elementos concretos: tempo, presença, disponibilidade e espaço real na vida do outro. Sem isso, a conexão corre o risco de ser apenas sentimento, sem sustento. Não existe intimidade sem comunicação. A intimidade verdadeira não significa fusão. Ela nasce do equilíbrio entre proximidade e individualidade. Cada parceiro mantém sua rotina, seus interesses e seu espaço pessoal, mas também dedica energia para o “n

O que é um Relacionamento Saudável?

Você já parou para pensar que um relacionamento saudável vai muito além da ausência de conflitos? Ele envolve disposição de estar junto, empatia, escuta e respeito pelas diferenças.

Primeira sessão de terapia comigo

Iniciar a terapia é um movimento de coragem e cuidado consigo mesma. Muitas pessoas chegam cheias de dúvidas sobre como será esse processo, o que podem esperar da primeira sessão e de que forma o trabalho terapêutico acontece.

Liberdade emocional: Responsabilize- se por si

A liberdade emocional é desenvolvida quando torna-se a sua prioridade.

Psicoterapia Online: O que é, benefícios e como pode transformar sua vida na prática

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Síndrome de Burnout: Como Identificar, Prevenir e Tratar o Estresse Extremo

A ideia da alta performance a todo custo, reforça uma cultura de produtividade às custas da saúde mental e bem-estar.